Steps

De lessen worden gegeven op daarvoor bestemde moderne muziek die in beat (lees hartslag) kan variëren van 130 tot ca. 150 beats per minuut, het blijft aërobe (zuurstof) zodat je lichaam de kans krijgt om vet te verbranden.
Er wordt gebruik gemaakt van een ca. 15 cm. hoog, solide kunststof platform waar je op en af stapt, zoals het traplopen, alleen kan er aan alle kanten van het platvorm op en afgestapt worden. De choreografie wordt aangepast op het niveau van de leerlingen en langzaam opgebouwd, aan het einde van elke les worden al de aangeleerde passen uitgevoerd op de daarvoor bestemde muziek, het geeft een kick om allemaal tegelijk dezelfde passen uit te voeren.
Je bent een uur lang constant in beweging door het op en af stappen van de steps, dus je bent lekker aan het verbranden.