Bodyshape

We willen in deze lessen, zoals het “Bodyshape” al beschrijft, aandacht besteden aan hart/long- en spierconditie. Hart/longconditie wordt opgebouwd door middel van thaibo en/of aerobics, dat zal per les verschillen. Het plan is om het zo basic mogelijk houden, zodat het voor iedereen goed te volgen is, of je nu voor de eerste keer komt of al wat langer meedraait.
Spierconditie, voornamelijk billen, buik, armen en benen, worden door middel van diverse daarvoor bestemde attributen getraind, zoals bijvoorbeeld enkel gewichtjes, dynaband en handgewichtjes, deze zullen er toe bijdragen dat de spieren sterker worden en de conditie van de spieren opgebouwd worden.
Body Work verhoogt spierkracht, spieruithoudingsvermogen, verbetert hart en longen.
zorgt voor sterke botten, een betere houding en een verminderd vetpercentage.